Recensioni di libri di saggistica da leggere — Mental Health

L'arte del riposo di Claudia Hammond

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L'arte del riposo di Claudia Hammond

Non sei solo se trovi che la vita sia difficile a volte. La vita è una fonte costante di stress. Ogni piccola cosa si somma, dalla pressione al lavoro allo stress a casa, e -mail non aperte ai piatti lasciati non lavati - e l'angoscia esistenziale continua non è più facile. La buona notizia è che c'è un semplice rimedio per lo stress: il sonno. È stato per questo motivo che il test del resto, il più grande studio sul riposo mai intrapreso, ha tentato di identificare esattamente quelle attività che gli individui considerano il più riposante. Il quiz ha richiesto 40 minuti per completare e ha ricevuto risposte da oltre 18.000 persone da 135 paesi nel 2016. Le prime dieci attività di riposo sono state incluse anche nel libro The Art of Rest. Queste note forniscono informazioni su cinque delle dieci azioni sopra descritte. Le loro spiegazioni sia per il motivo per cui queste attività sono riparative e di come ottenere il giusto tipo di riposo può migliorare la tua vita intrecciato in tutto il libro.

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