Flusso di Mihaly Csikszentmihalyi

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La psicologia dell'esperienza ottimale

Flusso di Mihaly Csikszentmihalyi

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Qual è esattamente l'argomento del libro di flusso?

Flow (1990) indaga su come possiamo divertirci più pienamente nella nostra vita esercitando il controllo sulla nostra attenzione e rafforzando la nostra determinazione. Ciò si ottiene immergendoci in un'attività o un argomento che non ci fa preoccuparci (se è troppo difficile) o annoiato (se è troppo facile). Quando siamo in questo "stato di flusso", non siamo più consapevoli di noi stessi, egoisti degli altri o consapevoli del passare del tempo. Potremmo creare uno stato di flusso stabilendo obiettivi e ricevendo un feedback rapido. Ciò migliora la nostra connessione con il lavoro, migliora il nostro senso di autostima e dà il nostro significato e uno scopo della nostra vita.

Chi è che legge il libro di flusso?

  • Chiunque voglia essere più coinvolto nelle loro relazioni, nel loro lavoro o nel mondo chiunque voglia andare oltre la mediocrità e raggiungere la padronanza di tutto ciò che chiunque voglia imparare come la saggezza antica e le diverse culture possano aiutarli a migliorare la propria salute

Qual è l'identità di Mihaly Csikszentmihalyi?

Mihaly Csikszentmihalyi è professore di psicologia all'Università di Chicago e ha un dottorato di ricerca in psicologia della stessa istituzione. Nei campi di psicologia positiva, creatività e motivazione, è stato soprannominato "il più importante ricercatore del mondo". Gli altri suoi libri, che si basano anche su questo studio, sono creatività: la psicologia della scoperta, dell'invenzione e della ricerca del flusso: la psicologia dell'impegno con la vita di tutti i giorni, tutti disponibili su Amazon.

Cosa c'è esattamente dentro per me? Semplicemente andare con il flusso è il modo migliore per trovare uno scopo nella tua vita.

Quando alcuni individui vivono una vita gioiosa e creativa, altri sembrano essere bloccati in una routine confortevole ma stressante. Cosa c'è di alcune persone che le rendono felici e creative? Il flusso, di Mihaly Csikszentmihalyi, fornisce la soluzione. Secondo Flow, un libro di riferimento in psicologia, nei nostri stili di vita sempre più preoccupati e distratti, potremmo concentrarci troppo su incentivi e opinioni esterne, portando al burnout (ad esempio, confrontando noi stessi con i nostri coetanei). Una cura molto necessaria è fornita dal libro, che fornisce metodi che ci consentono di concentrarci invece su premi intrinseci, il che può portarci a diventare così completamente immersi nei nostri hobby che raggiungiamo uno stato di puro flusso. Di conseguenza, semplicemente non ci preoccupiamo dei premi esterni come potere o denaro e non ci preoccupiamo nemmeno di esaminare le opinioni degli altri mentre siamo in questa condizione.

Il flusso del libro, che si basa su anni di studio scientifico, si basa anche sull'antica saggezza e filosofia, nonché sulla psicologia contemporanea, per offrire una pletora di casi di individui che hanno trovato come "andare nella zona" e come a Risultato, conduci vite felici ed esegui il loro miglior lavoro. Ad esempio, imparerai che molti scienziati hanno condotto alcune delle loro ricerche più innovative nel loro tempo libero. Verranno rivelati i motivi per cui un medico o un atleta ricco potrebbe essere profondamente annoiato, così come i motivi per cui un operaio si ciorrà poetico su una varietà di argomenti. Imparerai anche come, come ha scoperto Malcolm X, passare il tempo in prigione può aiutarti a trovare i tuoi obiettivi e rafforzare la tua determinazione, come ha fatto per lui. Imparerai anche come essere più consapevoli di ciò che ti circonda può aiutarti a ottenere il massimo divertimento dall'ascolto della musica nell'ultima sezione di questo articolo.

Nel caso in cui non sei insoddisfatto al lavoro o annoiato e miserabile a casa, queste note ti scioccano dalla tua routine e ti motivano a sfruttare al meglio il tuo breve periodo su questo pianeta, che ora è.

Usiamo la religione e la ricchezza per proteggerci da una realtà indifferente e priva di scopo.

Quando guardiamo indietro alle nostre vite, ci rendiamo conto di quanto siano piccoli. E quando diamo un'occhiata più da vicino a loro, ci rendiamo conto che siamo insoddisfatti e insoddisfatti. La maggior parte di noi cerca conforto nella religione o ricompense esterne come denaro o celebrità al fine di affrontare le sfide della vita. Mentre questo metodo sembra fare una logica, ha il potenziale per portare alla nostra perdita della nostra capacità di pensare in modo critico. Quindi, ad esempio, mentre le religioni organizzate come il cristianesimo e l'Islam ci hanno fornito regole da vivere e date il significato della nostra vita, abbiamo scoperto in prima persona che i principi fondamentali della religione non sono corretti. Questo ci ha portato a mettere in discussione la validità delle religioni organizzate in primo luogo. Nonostante ciò, molti individui continuano ad aderire alle credenze religiose perché le fa sentire più a loro agio credendo che la vita abbia uno scopo.

Per un'altra cosa, molti imperi e civiltà hanno incoraggiato la loro gente a pensare di aver controllato il proprio destino - ad esempio, i romani durante il loro periodo di massimo splendore e i cinesi prima dell'invasione mongola - ma non era sempre così. Sebbene questa idea abbia fornito conforto a molti, è stato dimostrato assolutamente errato quando ciascuna di queste civiltà è crollata. E, se non ci nascondiamo dietro la religione o l'ideologia politica per sfuggire all'insensatezza della nostra esistenza, stiamo tentando di ottenere piaceri esterni come potere, denaro o celebrità con qualsiasi mezzo necessario. Tuttavia, non ci soddisfano per periodi di tempo estremamente lunghi.

Senza dubbio, viviamo in tempi di lusso e individui del passato sarebbero difficili da credere ai comfort che la vita contemporanea ha da offrire. Tuttavia, avere più soldi e accumulare più beni non sembra renderci felici. Secondo una ricerca, il proprio livello di felicità con la propria vita ha poco a che fare con il proprio livello di ricchezza. Non devi andare lontano per trovarne la prova: considera semplicemente il gran numero di persone ricche che spesso cercano cure dagli psichiatri. Di conseguenza, al fine di dare uno scopo della nostra vita, cerchiamo di modificare l'ambiente in cui viviamo, ostentando le nostre ricchezze per impressionare gli altri o perseguire posizioni importanti. Tutti, tuttavia, non riescono a sostenere il nostro piacere.

I nostri geni ci spingono a cercare semplici piaceri piuttosto che le abilità e le difficoltà che derivano dalla soddisfazione.

Mentre la nostra attenzione può gestire solo una quantità limitata di informazioni per tutta la nostra vita, la maggior parte di noi preferisce la gratificazione immediata come mezzo per compensare la macinatura quotidiana della nostra vita da questa risorsa decrescente. Ciò è dovuto al fatto che scegliamo un piacere semplice per i piaceri della vita più gratificanti, ma più difficili da ottenere. Analogamente al sonno o al mangiare, il piacere offre un ordine di restauro di base: gli umani si sono sviluppati al punto che quando il nostro zucchero nel sangue è basso, ci sentiamo affamati e siamo costretti a consumare qualcosa. Quando ci divertiamo, stiamo spingendo noi stessi, utilizzando le nostre capacità e l'attenzione per superare i limiti apparenti dei geni con cui siamo nati. Di conseguenza, il piacere ci aiuta a raggiungere gli alti obiettivi che ci prefissiamo e ci consente di acquisire il controllo sulla nostra attenzione.

Considera il seguente scenario: stiamo cucinando un piatto che non abbiamo mai preparato prima. Come risultato della pazienza e del desiderio di provare nuove cose che questo lavoro richiede, acquisiamo un gusto raffinato che ci consente di goderci ogni singolo boccone. Tuttavia, è un piacere, piuttosto che il divertimento, che gli umani sembrano desiderare, spesso manifestandosi sotto forma di evasione indolore e edonismo. Questi, d'altra parte, sono privi di opportunità di innovazione e sviluppo. Ad esempio, molti di noi siedono di fronte alla televisione o guardano film o video dopo una lunga giornata di lavoro. Quando siamo in questa condizione di puro consumo, siamo nella nostra distrazione più passiva e suscettibile. Inoltre, molti di noi si rilassano con l'alcol o altre sostanze nei fine settimana, il che è una pratica comune. Mentre le droghe possono promettere rilassamento o un'espansione della consapevolezza, la realtà è che spesso perdiamo la nostra capacità di focalizzare e perdere il controllo come conseguenza dell'uso.

Le narrazioni prevedibili degli spettacoli televisivi, così come il falso paradiso di bevande o droghe, richiedono entrambe stimoli esterni, ma nessuno ci consente di esercitare competenze o dedicare tutta la nostra attenzione ai nostri obiettivi. I nostri cervelli spesso non riescono a raggiungere lo sviluppo o la complessità nonostante i nostri migliori sforzi, ma dovremmo evitare di seguire la percorso di minor resistenza e la massima distrazione a tutti i costi.

Tuttavia, sebbene i componenti del piacere siano accessibili a tutti, i nostri obiettivi individuali sono distinti.

Anche se gli individui parlano in una varietà di lingue e culture, tutti usano le stesse parole per descrivere la sensazione di essere "nella zona". Invece di piacere, questo è un senso di soddisfazione che si verifica quando sei coinvolto in un'opera o attività che equilibra le capacità e le difficoltà, ha obiettivi chiari e fornisce un rapido feedback. Considera il caso dei chirurghi, che sono in grado di eseguire procedure molto complesse. L'assenza di sangue in un'incisione fornisce loro un feedback visibile immediato su come stanno andando bene, mentre la rimozione di un organo malato può dare loro un piacere a causa della fiducia che un intervento ha avuto successo.

Tuttavia, non tutti condivideranno gli stessi obiettivi. Considera le differenze tra chirurghi e professionisti della medicina interna. Hanno definiti obiettivi, proprio come fanno i chirurghi; Ma, poiché non possono ottenere un feedback immediato, devono stabilire obiettivi alternativi per il piacere, come la diagnosi corretta di una malattia e dare i farmaci appropriati in modo tempestivo. Essere nella zona implica che sei completamente assorbito dall'attività a portata di mano. Questa è una combinazione di attività e consapevolezza che ti dà il senso di essere al comando. Considera la professione degli scalatori di roccia. Nel perseguimento dei loro obiettivi, indubbiamente affrontano un grande rischio, ma ciò che amano di più del loro lavoro è utilizzare le loro conoscenze per placare le loro ansie, ad esempio valutando correttamente la difficoltà di una salita. Per fare ciò, devono dare tutta la loro concentrazione al lavoro a portata di mano.

È stato anche notato tra i marinai melanesiani che sono completamente immersi e completamente focalizzati. Dopo essere stati accecati e trasportati a centinaia di miglia di distanza dalla loro isola di origine, i ricercatori hanno scoperto che questi marinai sono stati in grado di identificare la loro posizione precisa semplicemente prestando attenzione al modo in cui le correnti oceaniche hanno guidato la barca. A causa della forza di questo assorbimento, a cui possiamo assistere ai chirurghi, agli scalatori e ai marinai melanesiani, siamo in grado di essere rilasciati dalla nostra autocoscienza, preoccupazioni e paure e siamo in grado di perdere il tempo. In effetti, lo scalatore di roccia diventa così assorbito dalle complessità della faccia di roccia che dimentica le sue difficoltà e i chirurghi hanno riferito di avere la sensazione che il loro team operativo sia un organismo mentre fa le loro procedure.

È necessario affrontare difficoltà collegate ai benefici personali al fine di apprendere capacità nuove e affascinanti.

Un visitatore degli Stati Uniti è andato in un negozio di antiquariato a Napoli una mattina e ha chiesto di acquistare una scultura. Dopo aver citato un prezzo elevato, il proprietario ha cambiato idea quando ha visto il visitatore pronto a pagare e ha dichiarato che la scultura non era in vendita. Come mai? Piuttosto che tentare di trarre vantaggio dal turista, ha fissato un prezzo elevato perché gli piaceva negoziare e la battaglia di ingegno comportava, poiché lo aiutava a migliorare la sua agilità mentale e le sue capacità di vendita, che usava a suo vantaggio. Nel impegnarci in qualcosa del genere - qualcosa che non è né troppo semplice né troppo difficile - abbiamo la tendenza a spingere i nostri confini e realizzare cose più grandi di quanto faremmo altrimenti. Un principiante al tennis apprezzerà prima il semplice atto di tentare di colpire la palla sulla rete, come si vede in questa illustrazione. Alla fine, questo semplice compito diventerà noioso e inizierai a cercare sfide nuove e più impegnative, molto probabilmente competendo contro un'altra persona.

Nel caso in cui selezioni un avversario che è molto più talentuoso di te, potresti rapidamente sentirti fuori dalla tua profondità e preoccupato. Poiché il compito è così difficile, potresti anche rinunciare all'opportunità di imparare nuovi talenti a seguito. Tuttavia, se scegli un avversario che è solo un po 'meglio di te, le tue capacità potrebbero davvero aumentare. Il miglioramento, d'altra parte, richiede che questi talenti siano collegati a obiettivi e interessi personali e che rimangono incontaminati da condizioni esterne come la promessa di una ricompensa se fai bene o la paura della punizione se non si comporta bene . Prendi, ad esempio, il ceramista Eva Zeisel, detenuto dalla polizia segreta di Stalin. Ispirata dal desiderio personale di preservare la sua salute mentale, si è impegnata in ginnastica mentale, ha giocato a scacchi contro se stessa, ha memorizzato le poesie ed ha svolto altre attività. Anche nelle circostanze più difficili, ha continuato a sviluppare le sue capacità.

Persone come Zeisel, che non avevano nient'altro per tenerli motivati, hanno creato giochi per se stessi per mantenersi sani di mente, migliorare le loro capacità e poteri di immaginazione e mantenere il controllo sulla propria consapevolezza e coscienza.

Possiamo utilizzare i nostri sensi e movimenti per aiutarci a sintonizzarci su un livello più acuto di consapevolezza se pratichiamo la disciplina in questo settore.

Per la maggior parte di noi, il concetto di prestare attenzione al nostro movimento è un territorio straniero. Camminare è solo un mezzo per arrivare da A a B. Tuttavia, prestando attenzione alla diversità di luoghi e suoni intorno a te - le persone, le loro relazioni, i manufatti storici, l'architettura e così via - anche le attività più banali, come passeggiare, può essere elevato. Potremmo imparare a osservare molto più della nostra reazione naturale all'ambiente che ci consente di fare esercitazioni con la consapevolezza dei nostri dintorni. In effetti, il mondo è ricco di opportunità di creatività. Il cielo è in fiamme con forme e tonalità belle e strane. Essere consapevoli di tali meraviglie ci consente di sentirci più connessi al mondo e di vedere le cose sotto una luce diversa. Considera il potere della musica, per esempio. Oggi abbiamo una pletora di opzioni e possiamo ascoltare praticamente qualsiasi tipo di musica con il semplice tocco di un pulsante.

Nonostante ciò, raramente siamo in grado di perdersi in tutta la sua complessità. La capacità di essere consapevoli della musica che ascoltiamo può aprire la porta ad altri livelli di esperienza: il sensoriale, dove puoi sentire il tuo corpo rispondere al ritmo e al basso; l'analogico, in cui vedi le immagini corrispondenti nell'occhio della tua mente (forse Tchaikovsky ti guida su una slitta attraverso la foresta innevata); e l'analitico, in cui analizzi la struttura di un pezzo e lo confronti con altre versioni, oltre a comporre musica. Tuttavia, per diventare consapevoli, dobbiamo prima sviluppare più autocontrollo, il che può essere realizzato attingendo alla vecchia conoscenza orientale.

Lo yoga è stato eseguito per migliaia di anni come mezzo per liberarsi dal proprio ego. La capacità di focalizzare la nostra attenzione in una buona direzione legata a particolari obiettivi, tuttavia, è uno strumento potente. Le discipline di non violenza, obbedienza, pulizia, studio disciplinato e riconoscimento di un potere superiore sono alcune delle misure che Yoga raccomanda di aiutarci a concentrare la nostra attenzione. È sicuramente fattibile esercitare un'influenza straordinaria sulla tua mente usando nient'altro che il corpo fisico in cui ora risiedi.

La nostra memoria e i nostri pensieri possono essere sviluppati in modo tale da essere più focalizzati su concetti complicati piuttosto che sui nostri difetti.

Molti di noi che partecipano allo sport e al fitness trovano piacere nella concentrazione concentrata di cui queste attività hanno bisogno. Non è solo attraverso lo sport che potremmo realizzare questo; Possiamo anche utilizzare il nostro cervello per giocare e entrare nello "stato di flusso", che è uno stato di completo rilassamento associato al piacere. È possibile ottenere una condizione di flusso mentale partecipando a giochi e esercizi di lingua e memoria. I cruciverba, ad esempio, sono un ottimo modo per passare il tempo sui treni, ma questa attività dipende da una stimolazione esterna. Potresti invece provare a progettare i tuoi cruciverba. Oltre ad aumentare il flusso, ciò può anche migliorare le tue abilità di gioco di parole, il che può rendere le discussioni più divertenti trascendendo i tipici chiacchiere e gli scambi noiosi che sono comuni nella maggior parte delle interazioni.

Puoi anche usare la tua memoria a tuo vantaggio. Individua un argomento che ti affascina e impara tutto ciò che puoi al riguardo, come una linea di poesie o gli eventi della seconda guerra mondiale che trovi avvincente. Quando lo fai, ti dai la possibilità di dipendere dai tuoi ricordi per eccitare la tua mente e di sentire una connessione con l'argomento. Inoltre, il raggiungimento di uno stato di flusso può essere ottenuto concentrandosi su altri fattori piuttosto che sulle proprie carenze. Per essere felice, potresti provare a fare ciò che Bertrand Russell ha fatto per rendersi felice: dimenticare i tuoi difetti e concentrarti invece sul mondo esterno, immergendoti in molte diverse aree di conoscenza o concentrandosi su persone che ti piacciono e ammirare. Di conseguenza, anche i complicati regni della scienza e della filosofia possono essere apprezzati sia dai ricercatori dilettanti che professionisti poiché promuovono la riflessione e l'applicazione del ragionamento.

Migliaia di scienziati hanno raggiunto il successo semplicemente perché adorano il processo di affinare le loro capacità scientifiche e apprendere di nuove. Ad esempio, Isaac Newton ha trascorso due anni a vivere da solo in una fattoria, durante la quale ha sviluppato la sua teoria della gravità, che è stata successivamente pubblicata. Gregor Mendel, d'altra parte, era un sacerdote il cui hobby da giardinaggio ha portato alla scoperta della genetica. E non dimentichiamo Einstein, che durante il giorno ha lavorato in un ufficio di brevetto svizzero, ma ha trascorso il suo tempo libero a sviluppare le sue idee sul suo computer.

Il lavoro che viene trattato come un gioco, con incentivi intrinseci e una serie diversificata di abilità, cessa di essere considerato "lavoro".

Molte persone non sono soddisfatte delle loro routine quotidiane e il loro lavoro è spesso responsabile di questa insoddisfazione. Ciò che peggiora le cose è che il loro tempo libero è trascorso a riprendersi dal loro lavoro nel modo più sedentario possibile. Il lavoro, d'altra parte, può essere trasformato in qualcosa che offre una sfida, focalizza la nostra attenzione e ci aiuta a far fronte alle nostre preoccupazioni. Per illustrare, considera un frazione nelle Alpi italiane in cui gli anziani abitanti non hanno distinto tra il loro lavoro quotidiano e il loro tempo libero. Su base quotidiana, dovevano svegliarsi alle 5 del mattino per lattare le mucche, trasportare balle di fieno per chilometri, mantenere il frutteto e preparare i pasti per la loro famiglia, tra le altre cose. Tuttavia, quando gli è stato chiesto cosa farebbero diversamente se fossero ricchi, hanno detto che non avrebbero modificato nulla sulla loro vita.

Molte persone hanno detto che mentre lavorano, hanno maggiori probabilità di essere in uno stato di flusso rispetto a quando non lavorano. Hanno anche espresso maggiore fiducia nelle proprie capacità di essere creativi e concentrati. La creazione di premi intrinseci (ovvero quelli che non sono guidati da incentivi monetari o potere estrinseco) è un metodo per entrare in uno stato di flusso. Esempi di premi intrinseci includono il tentativo di sovraperformare il tuo precedente livello di prestazioni o l'apprendimento il più possibile sulla tua professione.

Prendi, ad esempio, il saldatore di auto da treno che era molto apprezzato dai suoi colleghi e clienti. Gran parte della sua popolarità derivava dal fatto che aveva padroneggiato ogni lavoro importante nella catena di montaggio della sua azienda e che gli piaceva davvero fare ognuno di loro. Ha anche rifiutato le promozioni poiché gli piaceva fare una varietà di lavori fisici e si è divertito a trasformare ognuno in una nuova sfida. La sua giornata era finita e, invece di cercare rifugio, trascorse il suo tempo libero curando al suo giardino, che si era piantato. Per questo motivo, al fine di raggiungere uno stato di flusso sul lavoro, è necessario cercare attivamente nuove sfide, con l'obiettivo di acquisire quante più conoscenze possibili su tutte le attività importanti coinvolte nel mantenere la tua attività operativa, piuttosto che semplicemente clocking dentro e parte.

Il nostro divertimento, l'espressione di sé e lo sviluppo sono tutti migliorati quando trascorriamo del tempo con le nostre famiglie, amici e comunità.

I treni che sono i luoghi di lavoro sovraffollati e a pianta aperta possono avere un impatto sul nostro senso di libertà e unicità. La capacità di dedicare tutta la nostra concentrazione a qualsiasi cosa ci consente di beneficiare del tempo da solo, ma può anche provocare noia. Questo è quando abbiamo bisogno dell'assistenza di coloro con cui abbiamo familiarità e fiducia. In breve, famiglia di supporto, amici e vicini. Le buone famiglie offrono critiche oneste, accettazione incondizionata e un senso di direzione a lungo termine. Le famiglie favorevoli alle esperienze piacevoli sono entrambe differenziate, abbracciando i talenti e le caratteristiche unici di ogni membro della famiglia per ciò che sono e integrate - essendo oneste, giuste per tutti e ignorando nessuno - nel loro approccio. Per fornire un esempio, i genitori che partecipano a attività fisicamente impegnative e basate sulle abilità come carpenteria o cucina piuttosto che guardare passivamente la televisione o il bere hanno maggiori probabilità di vedere i loro figli tentare di imitare queste buone caratteristiche.

Abbiamo anche bisogno di forti amicizie poiché sono necessarie per sviluppare il nostro lato espressivo. Le capacità che possediamo sono pratiche, come la sopravvivenza e le capacità professionali o espressive, come la capacità di comunicare efficacemente le nostre personalità. Comparativamente parlando, trascorrere del tempo con gli amici promuove il nostro lato espressivo: si traduce in livelli molto maggiori di piacere, autostima, forza e guida-per non parlare dell'opportunità di esibirsi di fronte a un pubblico. Infine, facciamo affidamento sui nostri vicini e comunità per darci la possibilità di novità e sviluppo quando ne abbiamo bisogno. Se ignoriamo i nostri vicini e rimariamo fuori contatto con la nostra comunità, perderemo in futuro per la loro assistenza e saremo costretti a tornare ai nostri comportamenti precedenti.

Considera, ad esempio, le tribù indiane del Canada, che spesso scoprono luoghi con abbondanti forniture alimentari e costruiscono insediamenti permanenti in queste aree. Ma sradicano e si trasferiscono in una nuova posizione, dove devono imparare nuovi metodi di foraggiamento e raccolta di cibo. Ciò implica che devono imparare nuove tecniche di localizzazione e raccolta di cibo con ogni generazione. Al fine di scrollarsi di dosso i loro stili di vita regolari e recuperare nuove abilità, salute o vitalità, si impegnano in questa attività. Di conseguenza, fai un investimento nelle tue relazioni, in quanto offriranno numerose possibilità di piacere e sviluppo in futuro.

L'attenzione focalizzata ci aiuta a separarci dalle nostre ansie, permettendoci di ottenere una prospettiva e scoprire nuove strade per la crescita.

Ci troviamo tutti di fronte alle avversità ad un certo punto della nostra vita. Piuttosto di arrendersi solo perché non siamo in grado di affrontare il problema, potremmo usare uno dei tre metodi descritti di seguito per aiutarci: prima di tutto, dobbiamo lasciar andare i nostri ego e riporre la nostra fiducia nella nostra capacità di affrontare circostanze mentre si verificano. Ad esempio, abbiamo avuto tutti un computer che rifiuta di funzionare senza una ragione apparente, in genere mentre siamo nel mezzo di qualcosa di critico. E la maggior parte di noi ha avuto la sfortunata esperienza di essere sui treni che si sono interrotti, facendoci perdere i nostri appuntamenti per la giornata. "Perché sta succedendo proprio a me?" Pensiamo regolarmente a noi stessi. La ragione della nostra insoddisfazione è perché tali circostanze sembrano essere in diretta contraddizione con i nostri obiettivi. Di conseguenza, dobbiamo imparare a valutare e rispettare non solo i nostri desideri e motivazioni personali, ma le regole che controllano anche il computer o il treno.

Il secondo approccio è addestrarci ad essere più consapevoli di ciò che ci circonda. Consideriamo il caso di Charles Lindbergh, la prima persona a volare da sola sull'Oceano Atlantico. La maggior parte delle persone sarebbe stata terrorizzata dalla prospettiva di prendere un volo così apparentemente rischioso, ma Lindbergh ha scelto di concentrarsi sui dettagli della cabina di pilotaggio - le leve, le manopole e persino i segni di saldatura - piuttosto che i suoi sentimenti di terrore. Lindbergh è stato in grado di superare il suo nervosismo praticando la consapevolezza. Invece di arrendersi di fronte a circostanze difficili, dovresti utilizzarli come trampolino di lancio per sviluppare nuovi approcci per risolverli. Considera il seguente scenario: hai dedicato lunghe ore al tuo lavoro, ma la tua unica opportunità in Advancement è messa a repentaglio dalla connessione unica del tuo capo con un collega.

Un'opzione è tentare di ottenere favore con il tuo datore di lavoro ingraziando te stesso con lui o lei. Tuttavia, potresti anche adottare un approccio più creativo, come accettare una posizione con un business diverso, perseguire un percorso professionale diverso o semplicemente decidere di dedicare più tempo alle tue iniziative. Non esiste un'opzione superiore all'altra, anche se il secondo ti presenterebbe difficoltà molto più divertenti rispetto al primo.

Scoprire lo scopo della tua vita inizia con una serie di obiettivi chiari e la volontà di metterli in azione.

Poiché la Terra non è il centro dell'universo e poiché i nostri geni hanno la capacità di alterare la nostra esistenza, la vita può sembrare priva di significato finale. Tuttavia, possiamo creare significato, e la bellezza di questo è che ognuno di noi ha la capacità di selezionare ciò che questo significato sarà. Per scoprire lo scopo della tua vita, devi avere un obiettivo a lungo termine su cui concentrarsi. L'obiettivo finale è immateriale fintanto che ti immerge completamente in problemi più difficili, consentendo di ignorare le opinioni degli altri al fine di raggiungerlo. I pittori rinascimentali, ad esempio, aspirarono e si immergevano in una società idealista, selezionando liberamente dal meglio di due culture contrastanti: una centrata sulla salute fisica e sui sensi tangibili, l'altro su astrazione e spiritualità e così via.

Una volta determinato il tuo obiettivo, devi agire per raggiungerlo, il che richiede l'uso di intenti forti e risolve. È troppo facile avere una visione per la propria vita, ma non seguirla mai. In effetti, molti individui continuano a essere "attivisti della poltrona", ritardando creando elenchi di cose da fare senza fine come una sorta di procrastinazione. Antonio Gramsci, per esempio, potrebbe essere facilmente diventato semplicemente un altro studioso riparato, ma invece ha incanalato le sue malattie infantili e la povertà in una lotta a vita contro le circostanze socioeconomiche che hanno afflitto la sua famiglia. A causa della sua tenacia, divenne un oppositore politico vocale del regime di Mussolini, e morì in una delle carceri di Mussolini come uno degli avversari più determinati del fascismo. Infine, i tuoi obiettivi e le tue risoluzioni dovrebbero essere in armonia l'uno con l'altro e riflettere un tema ricorrente nella tua vita.

Malcolm X è stato uno degli individui che hanno ottenuto il successo in questo settore. È cresciuto cresciuto in povertà, ha lavorato come commerciante di droga e ha trascorso del tempo in prigione. Fu lì che trovò la lettura e la contemplazione, così come la conoscenza di sé che alimentava la sua determinazione a diventare un attivista per i diritti civili e fare una differenza positiva nella vita degli altri. Considera dove saremmo se non avessimo obiettivi così chiari e un forte senso dello scopo. Saremmo in grado di combattere le terribili malattie, creare capolavori o andare sulla luna se vivessimo in futuro?

Flow si conclude con una somma finale.

Uno dei messaggi più importanti in questo libro è che, per vivere una vita ideale, si dovrebbe evitare di essere influenzati da incentivi esterni o dai giudizi degli altri. Potresti trovare piacere nella vita concentrandoti su ogni momento, essendo consapevole di ciò che ti circonda e immergendoti nei tuoi hobby e interessi. Infine, non dovresti mai evitare di difficili difficoltà poiché potrebbero spingerti avanti nel tuo sviluppo personale e nel tuo risultato. Consigli che possono essere messi in atto: scopri di più sulle responsabilità della tua posizione. Stabilisci un obiettivo per te per imparare il più possibile sulla tua professione, abbracciare le possibilità di ulteriori responsabilità e lavorare in modo più efficiente ed efficace di quanto hai fatto in passato. Ciò non solo si tradurrà in meno procrastinazione, ma si tradurrà anche nel passare molto più rapidamente. Inoltre, otterrai una maggiore popolarità tra i tuoi colleghi e potresti persino ricevere una promozione, ma non consentire a questi benefici essere il tuo impulso principale. Spegni la televisione e usa la tua immaginazione. Invece di trascorrere le serate a guardare la televisione o i film, trascorri del tempo con i tuoi amici, coinquilini o membri della tua comunità e spingerti a fare cose come scrivere ed esibirsi nelle tue opere o stabilire un club del libro. Se ti senti come se volessi sprecare il tuo weekend bevendo, perché non provare la salsa balla, la commedia in piedi o la lettura del Kama Sutra invece? La tua fiducia crescerà a seguito di questi esercizi e le tue discussioni saranno elevate al di là delle chiacchiere tipiche e chiacchiere.

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Scritto da BrookPad Team basato sul flusso di Mihaly csikszentmihalyi



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