Recensioni di libri di saggistica da leggere

L'arte del riposo di Claudia Hammond

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L'arte del riposo di Claudia Hammond

Non sei solo se trovi che la vita sia difficile a volte. La vita è una fonte costante di stress. Ogni piccola cosa si somma, dalla pressione al lavoro allo stress a casa, e -mail non aperte ai piatti lasciati non lavati - e l'angoscia esistenziale continua non è più facile. La buona notizia è che c'è un semplice rimedio per lo stress: il sonno. È stato per questo motivo che il test del resto, il più grande studio sul riposo mai intrapreso, ha tentato di identificare esattamente quelle attività che gli individui considerano il più riposante. Il quiz ha richiesto 40 minuti per completare e ha ricevuto risposte da oltre 18.000 persone da 135 paesi nel 2016. Le prime dieci attività di riposo sono state incluse anche nel libro The Art of Rest. Queste note forniscono informazioni su cinque delle dieci azioni sopra descritte. Le loro spiegazioni sia per il motivo per cui queste attività sono riparative e di come ottenere il giusto tipo di riposo può migliorare la tua vita intrecciato in tutto il libro.

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Donut Economics di Kate Raworth

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Donut Economics di Kate Raworth

Se è umano fare errori, gli economisti non sono diversi dal resto di noi in quanto fanno dei bloni. Le teorie che ci incantavano nei libri di testo spesso ci portano a sbagliare nel mondo reale, e viceversa. Si scopre che anche le menti più famose hanno i piedi goffi. I concetti economici, invece, possono avere notevole potenza di permanenza. Come ha notoriamente osservato l'economista britannico John Maynard Keynes, "gli uomini pratici" che valorizzano la loro indipendenza di pensiero sono spesso "gli schiavi di qualche economista morto", secondo le sue osservazioni. Nonostante abbiano superato la loro data di vendita, dichiarazioni ingannevoli continuano a sedersi sullo scaffale nel marketplace delle idee.

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Fix alimentare del Dr. Mark Hyman

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Fix alimentare del Dr. Mark Hyman

Dai un'occhiata più da vicino agli ingredienti la prossima volta che acquisti un pacchetto di patatine o una lattina di coke. Non è vero che suonano tutti così innocenti? Vengono tutti usati lo sciroppo di mais, l'amido di grano e l'olio di soia. Tuttavia, contengono la chiave per una grande quantità di sofferenza che vediamo intorno a noi. Il cibo che è stato eccessivamente elaborato sta danneggiando noi stessi e l'ambiente. È la forza trainante dietro le terribili statistiche su malattie cardiache, cancro e diabete di tipo 2. Ed è la colpa dell'enorme quantità di CO2 che è stata emessa nell'atmosfera negli ultimi anni. C'è un calo del numero di api da miele? È possibile avere un'estate senza farfalle? Probabilmente l'hai indovinato. L'agroindustrializzazione, necessaria per creare tutto il cibo spazzatura che consumiamo, sta distruggendo l'ambiente naturale e accelerando l'accelerazione dei cambiamenti climatici.

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La dieta Pegan del Dr. Mark Hyman

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La dieta Pegan del Dr. Mark Hyman

A prima vista, le diete paleo e vegane sembrano essere approcci diametralmente opposti alla gestione nutrizionale. Parte della ragione di ciò è dovuta a una serie di cliché popolari che contrastano le ideologie ad alto contenuto di carboidrati di paleos che mangiano carne contro le politiche di cavolo-prima di vegani presumibilmente ego. Questi cliché includono nella realtà, le due diete hanno molto più in comune di quanto non lo facciano. A parte la carne, entrambi sostengono una dieta a base di piante a base intero, a basso contenuto di carboidrati, zucchero, latticini e additivi e ricchi di fibre. Per ottenere il meglio da entrambi i mondi, la dieta Pegan combina queste due ideologie dietetiche gratuite in una serie di raccomandazioni semplici e guidate dalla scienza che promuovono la salute e la durata della vita. Si spiega come mangiare correttamente possa migliorare il tuo umore, perché la carne non deve essere una catastrofe etica e come rendere le verdure l'attrazione principale ad ogni pasto in queste note.

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Una breve storia di tempo di Stephen Hawking

Una breve storia di tempo Astronomia Natura Scienza Scienze spaziali Stephen Hawking

Una breve storia di tempo di Stephen Hawking

Vedere il cielo pieno di stelle di notte è uno dei luoghi più visivamente sbalorditivi e stimolanti sul pianeta. C'è qualcosa nel scintillio dell'universo che ci chiede di prendere un momento e considerare alcuni dei misteri più profondi dell'universo. Una breve storia di tempo contribuirà all'illuminazione di questi misteri rivelando i principi che governano il cosmo. Poiché è scritto in termini comprensibili, aiuterà anche coloro che non sono scientificamente inclini a capire perché esiste il cosmo, come è diventato e come sarà il futuro. Imparerai anche a fenomeni strani come come buchi neri, che sono una specie di vuoto che attira tutto (o quasi tutto) verso di loro. Ancora più importante, imparerai i misteri del tempo stesso, poiché queste note offrono le risposte a domande come "quanto velocemente è il tempo di passare?" Oltre a "Come facciamo a sapere che sta andando avanti?"

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